我开始独自做俯卧撑。“一、二、三……”今天的任务是33个，结果我做到第19个就双臂发酸了。我扒下了好几回，才勉强做到了33个。
休息片刻之后，我就开始做仰卧起坐，才做了34个就有些累了，奶奶在一旁看了心疼了，就冲着我们说：“做不了就不做了吧！明天也可以做的！”爸爸听了之后向奶奶使了个眼神，很严肃的说：“这个时候不能心疼，要给一一打气，奶奶这样说反而起了反作用，不是打冷气吗？”于是奶奶就热情的喊：“加油，一一，你行的！”。
在大家的鼓励下，我超过了爸爸，我做了83个仰卧起坐。这时，我感觉浑身上下有使不完的力气，做的停不下来，竟一下子做到了100个，这个可不是梦话也不是吹牛，家人见证的哦！
爸爸摸摸我的头皮对我说：“做俯卧撑要一气呵成，深吸一口气，屏住呼吸，利用手臂力量支撑身体，最好一口气连坐20多个；做仰卧起坐要一步一个脚印，要调整均匀的呼吸，节奏要平稳。”
今天我不仅知道了做俯卧撑和仰卧起坐的诀窍，还懂得：做什么事情都要有毅力，真是一举两得啊！
宁波邱隘实验小学303班